有时，出轨被发现后，出轨的人会继续隐瞒秘密并撒下更多谎言，只不过从现在开始，隐瞒秘密和撒谎都会做得更谨慎了

出轨的人经常采用否认策略和煤气灯策略等精神操控手段进一步损害双方的关系

为了重建信任，秘密和谎言都必须停止

对于许多出轨的人来说，当自己的出轨被发现后，他们最直接和自认为是最好的处理方式是继续隐瞒秘密和撒下更多的谎言，只不过从现在开始，隐瞒秘密和撒谎都会做得更有效了。

所以他们继续隐瞒秘密，继续说谎，有时甚至继续出轨。有一段时间，他们中的许多人甚至成功瞒天过海，而且在这种情况下他们往往会觉得：“太好了，问题解决了。”

事实是，随着时间的推移，他们会发现情况并非如此。亲密关系里的问题（各种问题，不仅仅是背叛）不会通过“侥幸逃脱”得到解决。相反，侥幸逃脱只会让关系问题被简单地掩盖在地毯下，得到一时的忽视，直到它们无法再被忽略——通常是因为出轨者最终会（再次）陷入这种秘密、谎言和持续不忠的模式中。

当然，当这种情况发生时，本已脆弱的关系将会进一步恶化。到那时，唯一的出路就是让出轨的人停止隐瞒秘密和说谎。好消息是，开诚布公可能可以帮助重建信任、愈合关系，甚至关系可能变得比以往更好。

然而，要做到这一点，秘密和谎言都必须被消除。对于出轨的人来说，当他们停止对自己撒谎时，这个重建信任的过程就开始了。

Via：《乔家的儿女》

02 否认策略

当出轨者否认自己的行为时，他们也在欺骗自己，欺骗自己有关自己正在做的事情，以及自己的行为可能产生的影响。他们这样做是为了在自己的脑海中，为自己明显不对的行为合理化和辩护。然后，随着时间的推移，他们开始相信自己编造的谎言。如此，内部的谎言和欺骗被成功投射为外部因素，比如：

如果我在家里有更多/不同/更好的性行为，我就不需要出轨。

我所做的只是看一点色情片。每个人都这样做，没有人认为这是出轨。

当然，虽然我去脱衣舞俱乐部，但我从不与脱衣舞女发生性关系。

我的整个世界都是非常虚无，没有人欣赏我，所以我应该得到一点乐趣。

我的伴侣不知道就不会伤害他/她。

如上所述，出轨的人开始相信自己的谎言，无论这些谎言多么离谱。相信自己的谎言能在他们犯错的那一刻感到自己的行为似乎是完全合理的。

当然，被背叛的人，甚至是公正的旁观者，都可以轻松地戳破这些谎言。但是想继续出轨的人无论如何都不会放弃自己的谎言。通常，只有在危机中（例如被当场抓到），出轨的人才会最终审视自己的否认和自己行为的真实性。