遇到这样的情况，您可以考虑以下几个方面的建议：

保持冷静：在得知这样的消息后，情绪波动是正常的。但是，尽量保持冷静，理性地思考问题，这样才能更好地处理接下来的事情。

沟通与协商：如果可能的话，尝试与您的配偶沟通，了解他的真实想法和未来的打算。同时，也要表达您的立场和感受。如果双方都能够坦诚相待，或许可以通过协商找到解决问题的方法。

法律途径：如果您决定离婚，并且希望在离婚过程中获得更多的权益，可以考虑通过法律途径来解决问题。例如，您可以向法院起诉离婚，并要求过错方给予一定的赔偿。此外，您还可以争取孩子的抚养权和财产分割等问题。

心理辅导：这样的事情对于任何人来说都是一个巨大的打击。如果您感到无法独自面对，可以寻求专业的心理辅导帮助。通过与心理咨询师的交流，可以帮助您更好地处理情绪，恢复信心。

自我提升：在这个过程中，不要忘记关注自己的成长和提升。无论是通过学习新的知识和技能，还是通过锻炼身体和培养兴趣爱好，都可以帮助您更好地面对生活的挑战。

寻求支持：不要犹豫向家人、朋友或专业人士寻求帮助和支持。他们可以为您提供情感上的慰藉和实际问题上的建议。

记住，无论发生什么，您都不是孤单的。勇敢地面对问题，相信自己能够度过难关。